[ڪئٽ فيڊنگ گائيڊ]: ٻلي جي کاڌي ۽ ٻلي جي ناشتي کي ڪيئن چونڊيو

توهان جي ٻلي جي روزاني بنيادي غذا هن جي صحت ۽ خوشي کي يقيني بڻائڻ جو هڪ اهم حصو آهي. اهو بنيادي طور تي ٻن ڀاڱن ۾ ورهايل آهي: ٻلي کاڌي ۽ ٻلي جي ناشتو، ۽ ٻلي کاڌي کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي: خشڪ ٻلي کاڌي ۽ گندي ٻلي کاڌي. ٻلي جي ناشتي ۾ خاص طور تي مائع ٻلي جي ناشتي ۽ خشڪ گوشت جي ناشتي وغيره شامل آهن.

【سڪي ٻلي کاڌي】

سڪل ٻلي کاڌي ٻلي جي روزاني غذا جو بنيادي حصو آهي. اهو فائبر سان مالا مال آهي، جيڪو ٻڪرين جي هضمي ۽ شوچ لاءِ فائديمند آهي. اهو ٻلين کي زباني صفائي کي برقرار رکڻ ۽ ڏندن جي حسابن ۽ ٻين مسئلن کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. خشڪ ٻلي کاڌي کي ذخيرو ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ آسان آهي، اهو مصروف ٻلي والدين لاء مناسب آهي. جڏهن چونڊيو، متوازن غذا کي يقيني بڻائڻ لاء پروٽين ۽ چربی مواد تي ڌيان ڏيو.

جڏهن ٻليون لاء خشڪ ٻلي کاڌي کي چونڊيو، قدرتي ٻلي کاڌي کي چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو. قدرتي ٻلي کاڌي پروٽين ۾ وڌيڪ آهي، چربی ۾ گهٽ ۽ جامع غذائيت آهي. قدرتي ٻلي کاڌي کي آلودگي کان پاڪ اناج، اعلي معيار جي گوشت ۽ ٻين قدرتي اجزاء مان ٺاهيو ويندو آهي، بغير ڪيميائي مصنوعي شين جي اضافي، کاڌي جي اضافي، وغيره. يقينا، قدرتي اناج وڌيڪ قيمتي آهن، پر اهي پائيدار ۽ محفوظ آهن.

عام تجارتي اناج جو بنيادي مقصد ذائقو آهي. تجارتي اناج اڪثر ڪري مختلف اضافو ۽ ڪشش شامل ڪندا آهن، جن ۾ مصالحا شامل آهن. اهڙي قسم جي ٻلي کاڌي قيمت ۾ سستي آهي، پر اهو گهٽ محفوظ آهي، تنهنڪري ان کي چونڊڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

ٻلي کاڌي جي غذائي اصول

ٻلي کاڌي جا فارمولي ترتيب ۾ درج ڪيا ويندا اجزاء جي وزن جي تناسب جي مطابق، اجزاء سان گڏ سڀ کان وڌيڪ تناسب سان پهرين فهرست ڏنل.

ٻليون نسبتا سخت گوشت خور آهن ۽ پيداوار جي اجزاء جي باري ۾ وڌيڪ چنچل آهن. انهن جا مکيه توانائي جا ذريعا جانور پروٽين ۽ جانورن جي چرٻي آهن. جيڪڏهن ٻنهي کي ڪافي مقدار ۾ مهيا ڪيو وڃي، ٻليون صحت مند رهي سگهن ٿيون بغير ڪاربوهائيڊريٽ جي. تنهن ڪري، جڏهن ٻلي کاڌي کي چونڊيو، گوشت جي اصول تي عمل ڪريو> گوشت پائوڊر (منٽ ٿيل گوشت)> اناج> ميون ۽ ڀاڄيون> اناج. ٻلي جي کاڌي خريد ڪرڻ وقت، توهان ٻلي جي جسماني حالت تي غور ڪري سگهو ٿا يا ٻين غذائي اجزاء جي چونڊ جي تصديق ڪرڻ لاءِ جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪري سگهو ٿا ته جيئن ٻلي کي جامع غذائيت ملي ٿي.

① ٻلي کاڌي ۾ پروٽين جو مواد تمام اهم غذائي اشارن مان هڪ آهي. خشڪ ٻلي کاڌي جي پروٽين جو تناسب عام طور تي 30٪ -50٪ آهي، جيڪو عضلات جي ترقي ۽ توانائي جي فراهمي لاء استعمال ٿيندو آهي. بالغ ٻلي جي کاڌي ۾ پروٽين جو تناسب 21 سيڪڙو کان گهٽ نه هجڻ گهرجي ۽ ٻلي جي کاڌي ۾ 33 سيڪڙو کان گهٽ نه هجڻ گهرجي. اعلي تناسب، وڌيڪ مناسب اهو نوجوان، فعال ٻڪرين لاء آهي. ٻليون جيڪي گوشت خور آهن وڌيڪ جانورن تي ٻڌل پروٽين لاءِ موزون آهن. ٻوٽي جي بنياد تي پروٽين جي مواد کي گهٽ، بهتر. توھان چيڪ ڪري سگھوٿا اجزاء جي فهرست تصديق ڪرڻ لاءِ ته ڇا ٻلي کاڌو مناسب آھي.

② چرٻي ٻلين لاءِ توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ اهم ذريعن مان هڪ آهي. خشڪ ٻلي جي کاڌي ۾ چربی عام طور تي 10٪ -20٪ لاء اڪائونٽ آهي ۽ توانائي جي اسٽوريج ۽ روزي لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ ٻليون کاڌو کائي سگهن ٿيون جن ۾ ٿلهي جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي، پر ان جو مقدار تمام گهڻو هجڻ ڪري folliculitis (ڪاري چن جو هڪ قسم آهي folliculitis)، موهپا ۽ ٻيا غير صحت بخش مسئلا. تنهن ڪري، ٻلي جي حالت مطابق، گهربل چربی مواد چونڊيو. جيڪڏهن ضروري هجي ته ٻلي کاڌي جي اعلي ٿلهي مواد سان گڏ هڪ عرصي تائين کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ۽ گهڻو وقت تائين نه کائڻ گهرجي.

③ ٻليون ڪاربوهائيڊريٽ جي گھٽ هضمي واري صلاحيت رکن ٿيون، تنهنڪري ٻلي جي کاڌي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي جيترو ٿي سگهي گهٽ رکڻ گهرجي.

④ خام فائبر مواد عام طور تي 1٪ -5٪ آهي، ۽ ان جو بنيادي ڪم هضم کي فروغ ڏيڻ آهي. ٻڪرين لاء، اهو پڻ بال جي بالن جي الٽي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

⑤ تورين جو مواد گهٽ ۾ گهٽ 0.1٪ هجڻ گهرجي. تورين ٻلين لاءِ سڀ کان اهم غذائيت آهي ۽ انهن جي ريٽنا صحت لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري، جڏهن ٻلي کاڌي کي چونڊيو، پڪ ڪريو ته اهو ڪافي تورين تي مشتمل آهي، گهٽ ۾ گهٽ 0.1٪.
تورين ٻلي جي ريٽنا جي واڌ کي برقرار ۽ ترقي ڪندي، ۽ ڊگھي مدت جي گھٽتائي آساني سان ٻلين کي رات جي انڌائي ۾ مبتلا ڪري سگھي ٿي.

【گلي ٻلي کاڌي】

گلي ٻلي کاڌي ۾ وڌيڪ نمي شامل آهي ۽ تازو کاڌي جي ويجهو ذائقو آهي، تنهنڪري اهو ڪيترن ئي ٻلين سان پيار ڪيو ويندو آهي. ان جي نمي واري مواد ٻلين کي سندن جسم جي پاڻي جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ کائڻ ۾ آسان آهي، ان کي چنبڙي ذائقي واري ٻلي لاء مناسب بڻائي ٿو. جڏهن گلي ٻلي کاڌي کي چونڊيو، اعلي معيار جي شين کي چونڊڻ تي ڌيان ڏيو ۽ ناپسنديده اجزاء کان بچڻ جهڙوڪ اضافو ۽ مصنوعي رنگ.

① ڊبيل ٻلي: ٻلي جي مالڪن طرفان سڀ کان وڌيڪ عام ۽ خريد ڪيل. ٻلي جي کنڊ جي کاڌي جي معيار کي طئي ڪرڻ لاء، توهان کي پهريان گوشت جي مواد کي جانچڻ گهرجي. ٻليون گوشت خور آهن، ۽ ٻڪريون کاڌ خوراڪ جيڪي ٻليون پسند ڪن ٿيون انهن ۾ ڪافي گوشت جو مواد هجڻ ضروري آهي. جيڪڏهن اهو ڪچو گوشت آهي، يا بچيل گوشت مان ٺهيل کنڊ، ٻليون ان کي کائڻ پسند نه ڪنديون آهن. هڪ سٺي کنڊ ٻلي لاء، اجزاء جي فهرست ۾ پهريون جزو گوشت هجڻ گهرجي، باقي خام پروٽين آهي، چربی معقول طور تي ورهايل آهي، ۽ اهو سراغ عناصر مان ٺهيل آهي.
ٻيو، اهو پاڻي جي مواد تي منحصر آهي. گندي کاڌ خوراڪ ٻلي جي معدي جي جذب لاء وڌيڪ سازگار آهي ۽ ٻلي تي بار نه ٿيندو. تيز گوشت جي مواد سان ڀريل ڊبي کاڌي کي روزاني مکيه غذا يا تفريحي ٻلي جي ناشتي طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو پڻ پاڻي ڀري سگهي ٿو. ھڪڙو گھڻن مقصدن لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو. اهو خالص ٻلي کاڌي يا خالص ٻلي جي ناشتي جي ڀيٽ ۾ ٻلين سان وڌيڪ مشهور آهي.
آخرڪار، توهان کي احتياط سان اضافي اجزاء جي جانچ ڪرڻ گهرجي. Additives canned کاڌي جي ذائقي کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ شيلف زندگي کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن هوندي به، وڌيڪ واپرائڻ ٻڪرين لاء سٺو نه آهي. ڪيترن ئي اضافو سان گڏ ڊابيل کاڌو نه خريد ڪريو، خاص طور تي ٻڪرين لاءِ جيڪي ڊبيل ٻليون کائيندا آهن انهن جي روزاني غذا جي طور تي. ڪوشش ڪريو کنڊ ٿيل ٻليون خريد ڪرڻ سان گڏ ڪجھ يا ڪو به اضافو نه.

②Miao Xian Bao: گھٽ مواد، ڀرپور سوپ، ٻاهر وڃڻ ۽ کيڏڻ وقت بهترين انتخاب، کڻڻ ۾ آسان، ٻلي جي کاڌي ۽ پاڻي جي وزن کي تبديل ڪرڻ، سفر کي آسان بنائڻ.

[گهر ۾ ٻلي جو کاڌو ۽ ٻلي جي ناشتو]

ڪجھ ٻلي جا مالڪ گھر جي ٻلي کاڌي يا ٻلي جي ناشتي کي پسند ڪن ٿا. گھر جي ٻلي جي کاڌي ۾ جيترو ممڪن ٿي سگھي تازو گوشت استعمال ڪرڻ گھرجي، جھڙوڪ سڄو ڪڪڙ، گوشت، سور جو گوشت ۽ ٻيو گوشت پلس گاجر، آلو، مڇي جو تيل ۽ ٻيون لوازمات. جڏهن ٻلي کاڌي يا ٻلي جي ناشتي ٺاهڻ، توهان کي ٻلي جي غذائي تناسب کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ۽ ٻلي جي غذائي ضرورتن کي يقيني بڻائڻ لاء مناسب غذائي اجزاء شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪوشش ڪريو گھر ۾ تيار ڪيل ڪيٽ اسنڪس جو خالص گوشت مان ٺهيل جُرڪي ٻلي ناشتو، جهڙوڪ ڪڪڙ جي سيني، بيف، بتھ وغيره، هن قسم جي جرڪي کي آساني سان پڪڙي سگهجي ٿو، جيڪو نه صرف گوشت جي غذائيت کي يقيني بڻائي ٿو، پر ٻين شين جو سبب پڻ نه ٿو ڏئي. صحت جا مسئلا.

【کچو گوشت】
ڪچو گوشت ۽ هڏا هڪ وڌيڪ سفارش ڪيل ٻلي جي ناشتي کاڌي آهي، ڇاڪاڻ ته ٻلي جو بنيادي کاڌو گوشت ۽ پولٽري آهي. بهترين خام کاڌو تازو سڄو ڪڪڙ، بتھ، مڇي وغيره آهن، جن ۾ رت، اندروني عضون ۽ هڏا شامل آهن. ٻلي جا مالڪ انھن کي 24 ڪلاڪن لاءِ منجمد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھن ٿا ۽ پوءِ انھن کي پنھنجي ٻليون کائڻ لاءِ ڊفر ڪري سگھن ٿا. ڪافي تورين کي پورو ڪرڻ تي ڌيان ڏيو، ۽ باقاعده پنھنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ڊورمنگ جي مسئلن تي ڌيان ڏيو

【ٻلي جي ناشتي】

ٻلي جي ناشتي جا ڪيترائي قسم آھن، جن ۾ مائع ٻلي جي ناشتي، خشڪ گوشت جي ناشتي، ٻلي جي بسڪيٽ، منجهيل خشڪ ٻلي جي ناشتي وغيره شامل آھن. ٻلي جي غذائي اضافي ۽ روزاني لطف جي پيداوار جي طور تي، ٻلي لاءِ ڪھڙو ناشتو چونڊڻ ھڪڙو مسئلو بڻجي ويو آھي. مالڪن، پر بغير ڪنهن جي مالڪ يا ٻلي کي ترجيح ڏيو، بنيادي اصولن تي عمل ڪريو ۽ توهان لذيذ ۽ صحتمند ٻلي ناشتو چونڊي سگهو ٿا.

قدرتي اجزاء کي ترجيح ڏيو: ٻلي جي ناشتي جي چونڊ ڪرڻ وقت، خالص قدرتي گوشت سان مصنوعات کي بنيادي خام مال طور چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ مصنوعي اضافو ۽ ڪيميائي اجزاء کان بچڻ لاء اجزاء جي فهرست کي احتياط سان چيڪ ڪريو. گوشت خور ٻلي وانگر، تازو ۽ صحتمند گوشت ٻلي جي صحت لاءِ وڌيڪ فائديمند آهي. تمام گھڻن اضافو سان ٻلي جي ناشتي جو استعمال گھٽايو.

گھٽ لوڻ ۽ گھٽ کنڊ: ٻڪرين ۾ آنڊا ۽ معدي ڪمزور ھوندا آھن ۽ نا مناسب غذا آسانيءَ سان گيسٽرو اينٽرائٽس جو سبب بڻجي سگھي ٿي. تنهن ڪري، جڏهن ٻلي ناشتو چونڊيو، پروڊڪٽ ۾ لوڻ يا کنڊ جي مواد تي ڌيان ڏيو. خاص طور تي گهٽ لوڻ يا غير لوڻ واريون شيون چونڊيو. کنڊ جو مواد گهٽ آهي. جيڪڏهن توهان کي اضافي ڪرڻ جي ضرورت آهي سراغ عناصر لاء، توهان گوشت، ڀاڄين ۽ ميون مان ٺهيل ٻلي ناشتو چونڊي سگهو ٿا.

ذائقو ۽ تازگي: ٻليون چنبڙيل ذوق هونديون آهن، ۽ تازي ٻلي کاڌي جي ناشتي انهن جي بک کي وڌائي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جڏهن ٻلي ناشتو خريد ڪري، پيداوار جي تاريخ کي جانچڻ تي ڌيان ڏيو ۽ ڇا پيداوار تازو آهي. سٺي ذائقي ۽ اعلي تازگي سان ٻلي ناشتو چونڊيو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي ٻلي صحت مند لطف اندوز ٿئي

فنڪشنل ٻلي جي ناشتي: ٻلين جي بهتر خدمت ڪرڻ لاءِ، ڪي ڪيٽ اسنيڪ ۾ ڪجهه غذائي مواد شامل ڪندا آهن ته جيئن فنڪشنل ٻلي جي ناشتي ٺاهڻ لاءِ، جيئن معدي جي ڪم کي وڌائڻ، زباني صفائي، بالن جي خارج ٿيڻ کي وڌائڻ وغيره. ٻليون صحيح پراڊڪٽ چونڊيو.

اعتدال پسند کاڌو: ٻلي جي ناشتي کي انعام طور استعمال ڪيو وڃي يا ڪڏهن ڪڏهن ناشتو. ٻلي جي هاضمي کي متاثر ڪرڻ کان بچڻ لاءِ گهڻو کاڌو کائڻ جي صلاح نه ڏني وئي آهي ۽ اهم غذا جي غذائي کوٽ.

مختصر ۾، جڏهن ٻلي جي کاڌي ۽ ٻلي جي ناشتي کي چونڊيو، توهان کي لازمي طور تي غور ڪرڻ گهرجي عنصرن جهڙوڪ ٻلي جي غذائي ضرورتن، انفرادي ترجيحات، ۽ پيداوار جي معيار ۽ اجزاء کي يقيني بڻائڻ ته ٻلي متوازن غذا حاصل ڪري ٿي ۽ لذيذ کاڌي حاصل ڪري ٿي.